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負けずにダイエットガンバロウ！！



おから入りのクッキーはいいかもしれませんが、効果はどうでしょうね。。C= (-。- ) ﾌｩｰ


ダイエットのための運動としては、カラダに負担の少ないウォーキングやカロリー消費量の多い水泳などがおススメです。


有酸素運動でダイエットするには、心拍数がそれほど上がらないペースでやらないと体脂肪が燃焼しません。


分かってはいるんですが・・・


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負けずにダイエットガンバロウ！！

１週間前からエアロビクスやっているんですけど…。筋肉痛が…。

<(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...


ダイエットでは、カラダが痩せるメカニズムを知ることが健康的に痩せるカギです。

無酸素運動で基礎代謝が上がると、体脂肪が燃焼されやすいカラダになり痩せやすくなります。


というのはわかっているつもりなんですが・・・


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正月、油断しないようにしましょうね。




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